カロリー計算詳細
カロリー：483.54125カロリー
作成者
めぐすけさん
投稿先のレシピ
油ふの卵とじ丼
カロリー計算の内容
焼きふ(観世ふ)・・・10
(計算上の重さ：10.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
にんじん(根、皮つき、生)・・・1/6本
(計算上の重さ：37.5グラム。 うち、可食部を97.0％と認識。 )
上白糖・・・大さじ2/3
(計算上の重さ：6.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
みりん風調味料・・・大さじ1/4
(計算上の重さ：4.5グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
こいくちしょうゆ・・・大さじ1
(計算上の重さ：18.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
全卵(生)・・・1個
(計算上の重さ：55.0グラム。 うち、可食部を85.0％と認識。 )
精白米(水稲めし)・・・3/2杯
(計算上の重さ：187.5グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
カロリー：483.54125カロリー
作成者
めぐすけさん
投稿先のレシピ
油ふの卵とじ丼
カロリー計算の内容
焼きふ(観世ふ)・・・10
(計算上の重さ：10.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
にんじん(根、皮つき、生)・・・1/6本
(計算上の重さ：37.5グラム。 うち、可食部を97.0％と認識。 )
上白糖・・・大さじ2/3
(計算上の重さ：6.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
みりん風調味料・・・大さじ1/4
(計算上の重さ：4.5グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
こいくちしょうゆ・・・大さじ1
(計算上の重さ：18.0グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
全卵(生)・・・1個
(計算上の重さ：55.0グラム。 うち、可食部を85.0％と認識。 )
精白米(水稲めし)・・・3/2杯
(計算上の重さ：187.5グラム。 うち、可食部を100.0％と認識。 )
たんぱく質14.8965g
脂質5.68413g
炭水化物88.94338g
灰分3.69663g
ナトリウム1105.775mg
カリウム299.455mg
カルシウム48.2325mg
マグネシウム37.95mg
リン199.46875mg
鉄1.74225mg
亜鉛2.1875mg
銅0.27385mg
マンガン0.70198mg
レチノール65.45μg
カロテンα1018.5μg
カロテンβ2802.2775μg
クリプトサキンチン13.09μg
β-カロテン当量3318.0725μg
レチノール当量346.575μg
ビタミンＤ0.8415μg
トコフェロールα0.69938mg
脂質5.68413g
炭水化物88.94338g
灰分3.69663g
ナトリウム1105.775mg
カリウム299.455mg
カルシウム48.2325mg
マグネシウム37.95mg
リン199.46875mg
鉄1.74225mg
亜鉛2.1875mg
銅0.27385mg
マンガン0.70198mg
レチノール65.45μg
カロテンα1018.5μg
カロテンβ2802.2775μg
クリプトサキンチン13.09μg
β-カロテン当量3318.0725μg
レチノール当量346.575μg
ビタミンＤ0.8415μg
トコフェロールα0.69938mg
トコフェロールβ0.04mg
トコフェロールγ0.5405mg
トコフェロールδ0.23mg
ビタミンＫ7.16875μg
ビタミンB10.10874mg
ビタミンB20.27283mg
ナイアシン1.26038mg
ビタミンB60.15351mg
ビタミンB120.43875μg
葉酸43.4525μg
パントテン酸1.43653mg
ビタミンＣ1.455mg
飽和脂肪酸1.58084g
一価不飽和脂肪酸1.88033g
多価不飽和脂肪酸1.11146g
コレステロール196.35mg
水溶性食物繊維0.36463g
不溶性食物繊維1.55g
食物繊維総量1.91463g
食塩相当量2.84238g
トコフェロールγ0.5405mg
トコフェロールδ0.23mg
ビタミンＫ7.16875μg
ビタミンB10.10874mg
ビタミンB20.27283mg
ナイアシン1.26038mg
ビタミンB60.15351mg
ビタミンB120.43875μg
葉酸43.4525μg
パントテン酸1.43653mg
ビタミンＣ1.455mg
飽和脂肪酸1.58084g
一価不飽和脂肪酸1.88033g
多価不飽和脂肪酸1.11146g
コレステロール196.35mg
水溶性食物繊維0.36463g
不溶性食物繊維1.55g
食物繊維総量1.91463g
食塩相当量2.84238g